スマホはたやすく魂を奪う ( デジタルデトックスやってみた )
人生ではじめて、意識的に携帯を持たずに出かけてみた。
タブレットもノートPCも持たずに出かけた。
持っていったのは財布と鍵ぐらい。
わりと勇気が必要な決断だった。
だけど挑戦だ。
変化 ( いつもの休日と違ったこと )
何度も時間を見ようとするが、スマホがないことに気付く
ふと時間が気になっても、今が何時か分からない。
そして「何時だろう？」「スマホがない」という手順を何度も繰り返すうちに、だんだんと、時間そのものが気にならなくなってきた。
良い意味での学習性無気力とでもいうのだろうか。
あと、街には意外に時計が少ない、ということにも気付いた。
面白いものを見つけて、写真を撮ろうとするが、スマホがないことに気付く
写真に撮れないから、ちゃんと立ち止まって、経験しておかないと、という気持ちになった。
なのでふだんよりじっくりと対象を見たり、音を聞いたりしてみた。
たぶん立ち止まる時間は、スマホを持っている時より2倍ぐらいになった。
実はこの挑戦を始める時、最初は、写真ぐらいは撮れるように
「ずっと機内モードにしておこうか」とか思ったのだけど、
思い切って「まったくスマホを持ち歩かない」という決断をした。
(なぜなら今回の目的は、電子機器がどれぐらい「体験」を濁してしまっているかを確かめたかったから、完全にやってみたかった)
「トマト カロリー」とか調べ物をしようとするが、スマホがないことに気付く
でも、調べ物をしなくても死なないことが分かった。
街行く人の顔がよく見えた
不思議なことに。
たぶん意識の状態が変わったんだと思う。
ふだんは、たとえスマホを直接触っていない時間でも、なんとなく「ポケットにスマホがある」という感覚があって、それに意識が奪われていたんじゃないだろうか。
(たとえば、ある研究によると、人と話す時、テーブルにスマホが置かれているだけで、人の意識は逸れてしまうという)
「ポケットにスマホがある感覚」「いつでもスマホを触れる感覚」がないだけで、かなり意識の状態が変わったように思う。
選択肢が減って、目の前のことに集中できた
「選択肢が多い」ということは、それだけ心が迷いやすいということでもある。
たとえば読書をしていても「この感動をブログに書こうか」「いや、それとも読書を続けようか」という判断をしなくて済むのは大きい。
ただ読書に集中することが出来た。
何の記録も残らない、シェアもしない体験
こんな休日を過ごしても、1枚の写真も残らないし、SNSにもシェア出来ない。
だけど、だからこそ、なんて美しい体験なんだろうと思った。
儚いものほど美しい。
(写真を撮って後から見返す素晴らしさも、十分に知っているけれど)
帰宅後、スマホやPCを触った時に、新鮮さを感じた
惰性で触ってしまうのではなくて、まったく新しいもののように感じた
感想
実は僕は日頃から、電子機器に心を奪われず、目の前のことに集中する訓練をしている。
だけど「スマホを持ち歩かない」挑戦は、さらに35%ぐらい、体験の質を高めてくれたように思う。
(逆に普段、無意識に、それだけ電子機器に意識を奪われているということだ)
スマホを持ち歩かない休日は、
「スマホやブログの中に魂はない」
「本体はこっちだ！」
という感覚を高めてくれた。
週に1度ぐらいは、まったく電子機器を持たずに出かける日、デジタルデトックスの日を作ってみても良いかもしれない。
それでもブログを書いたりする？
電子機器を持ち歩かずに、1日の最後に書くブログというのも、なかなか良いものだ。
問題なのはたぶん、スマホやSNSのことが1日中頭の中にあって、常に現在の体験を汚してしまうことだから。
