漫画「サ道」を読んだ。サウナの温冷浴で「ととのいたい」けど、水風呂が冷たくて風邪をひきそうだし、自宅で毎日簡単にシャワーで出来る方法を考えてみる。
漫画「サ道」を読んだ
サウナで宇宙のは果てまで行けるらしい。
やりたい。だけど水風呂で風邪を引くのが怖い。
どうにか自宅で手軽にできる方法はないものか。
方法
- 温かいシャワーを浴びる。
- 体が温まったら、だんだんシャワーの温度を下げて、ぬるいシャワー、冷たいシャワーにしていく。
- 体がひんやりとしてきたら、また温かいシャワーを浴びる。
- これを何度か繰り返して、体が「なんとなく嫌な感じ」「もういいやって感じ」「疲れてきた感じ」がしたら、やめる。
- 最後に温かいシャワーで終わるか、冷たいシャワーで終わるかは、季節や温度や、自分の感覚と相談する。
やらないこと
- 浴槽は使わない。なぜなら手軽じゃないので、二度とやる気が起きなくなるから。
- シャワーは絶対にストレスのかかる温度、しんどい冷たさにはしない、なぜなら二度とやる気が起きなくなるから。心地よく感じられるぬるさ、冷たさにキープしておく。
- サウナには行かない。なぜならお金も時間も手間もかかるし、水風呂で体が冷えて風邪を引いたりしたら嫌だから。
感想
- なかなか良かった。ふだんの入浴よりもずっと体がぽかぽかした。単に浴槽にゆっかりつかるよりも良かった。
- 温度を適切に調整して、いきなり冷水を浴びたりしないので、ストレスもかからなかった。もう一回やってみようという気持ちになれた。
I read the manga "Sa Michi". The hot and cold bath in the sauna is "I want to be with you", but the cold water bath seems to catch a cold, so I'm going to look at ways to easily shower at home every day.