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スポーツが苦手なんじゃない、嫌いなんだ。

「スポーツが苦手だ」というと、「でも大丈夫」「初心者にも易しい集まりだから」と返されたりする。 違う、苦手なんじゃない、嫌いなんだ。 いや正確に言うと、やや苦手な上に、嫌いでもある。 スポーツ好きな人には、この気持ちは分からないだろう。 なぜ…

筋トレはしんどい? 気持ち良い?

筋力トレーニングのコツは 「やった後に、どれだけ満足を感じられるか」 だと思った。 たとえばスクワット50回をして 「はい、終わり」「あー、しんどかった」と思うか。 それよりも 「血流が上がっている感覚」に注意を向けて、 息が切れていることや、変化…